冷えとり：歯痛、口内炎、舌、面疔など

口の中が痛い〜。舌の状態をみるのに

鏡はマストね！

冷えとり19日目。塩浴39日目。これってめんげん？これって何？と思っちゃうほど、体の調子が〜ぁぁぁ。ひゅーーーーと音を立てて急降下中。

冷えとり靴下を初めて履いて寝た翌朝、吐き気まではいかないけど、気持ち悪いって思う感覚があった。それが数日間続いて、朝起きるとすでに胃がつらい、みたいな。もともと胃が弱いってのもあるんだろうけど。。。で、最近は落ち着いてきたかな、と思ったら、ほかのところに出るわ出るわ。。。わたしの現状をまとめます↓↓↓

＜口・歯・舌：いま一番辛い＞
○左奥歯の痛み継続。いまは左耳の周りも痛くなってきてる 
→消化器
○口内炎が３個できていて（舌の裏と横）、話をするのもごはんを食べるのも辛い（もともと出来やすい体質）
→消化器
○数日前はのどの痛みで水を飲むのも辛かったが、いまは飲めるようになった  
→消化器(※食べ過ぎ。のどの痛みで食べさせないようにしているそうです)
○舌圧痕（歯痕）がひどくて、舌全体が痛い（もともとだけど、いま史上最強にボコボコ）
→心臓
○舌横に紫色の斑点ができていて、部分的に紫色

＜頭：ときどきなので、そんなに辛くない＞
○いままでと違う質の頭痛がする（全体、特に後頭部）
→肝臓(主原因)、腎臓、婦人科系

＜体・手：だるさはあるけど、気持ちは明るい＞
○おととい背中（左の肩甲骨の当たり）に大きなめんちょう１こできて、いま治りかけ
→肺（左側なので新しい毒）
○おとといの右手人差し指の切り傷がほぼ完治
→肺？（右は肝臓）
○なんだかひどく疲れている。体がだるい  
→肝臓(主)、腎臓

＜その他＞
○昨夜もまたこわい夢をみた（今回はおばけ系）
→心の毒？

※上記ブルーフォントは、症状の原因とされる臓器etc.です。841さんのめんげん辞典を参考にさせていただきました。

丹田に力を入れて、しっかり息を吐いて、めげずにいこう！と思うのでした。。。

靴下＆レギンス買い足し 第２弾

塩浴38日目。冷えとり18日目。先日オンラインでオーダーした靴下４足セットと絹のレギンスが届いた〜！

靴下は「かかとあり or なし」が選べて、お色もグレイとかブラウンとか数色あったんだけど、「かかとありのベージュ」にした。1セット目のコクーンフィットの靴下セットと見た目が同じ。次回は冒険してもいいかも、例えばピンクとか(*-∀-)ﾉﾞ。履き心地はどうかな〜♪

レギンスは白くてやわらかい。だけど、品質表示をみて拍子抜け。絹100%だと思ってたら80%だって〜(；д；)　明らかにわたしのチェックミスなので、納得。

これで靴下の洗濯（手洗い）も今後はペースアップの兆し。今までは３〜４日に一回ペースだったけど、これからは２日に一回！

1セットめはアマゾンで買ったけど、　
2セットめは試しにFDSボクサーパンツというお店で買ってみたん

右から：①絹５本指→②綿５本指→③絹→④綿

レギンスはこんなかんじ

わっ・・・Σ(ﾟдﾟ|||)

冷えとり：怪我で毒出し

大きいバンドエイドを２枚重ねても、血がにじみでちゃうくらいの傷

冷えとり健康法では、冷えとり実践中に起きる一見すると悪いようなことも、すべて「めんげん」（＝毒出し・好転反応）と捉えます。例えば、症状の悪化、病気、怪我など体に起こる現象。イライラ、悲観などの心に起こる現象。そしてまた自分の身の回りで起きるいろいろな出来事。。。

このような捉え方をすると、一般的には「ひどいわ」とネガティブに受け取ってしまうことでも、「毒が出たのね、ありがたいわ」と感謝の気持ちで受け取ることができるというわけです。どうとらえるかは自分次第ですもの、出来る限りポジティブに捉えたいものですよね。

さて、今朝のどよよ〜んとした暗い気持ち（いやな夢）も、自分自身の心の冷えがまねいた毒だなぁと思いました。果たして、あの夢をみたことで毒出しになったのだろうか。。。う〜んせっかくですから、ほんの少しだけでも毒が出ていってくれたんだと考えたいです。確実に言えるのは、あのいや〜な夢が自分のweakness（=弱さ）と向き合う機会をくれて、これからさらに地に足をつけて歩んでいくように！というメッセージだったということです。もちろん、ただの夢と思ってもそれ然り。

そんな感じで今日は気分もダウンだったので、心のお掃除がしたくなり「雑巾がけ」を思い立ちました。最近「雑巾がけ」にはまっています。同じ床のお掃除でもクイックルワイパー（！！）とは違う爽快感が味わえます。わたしはいつも床を拭きながら、「昔の人は雑巾がけをたくさんしていたんだろうなぁ」と遠い昔（＝わたしの場合、大正〜昭和初期くらいなんですけど！）に思いを馳せます。すると、気持ちがしゃんとするんです。背筋がぴーんとして、丹田に力が入り、なにかこう原点に戻れるような感覚。我が家は1LDKですから、ほんの5分程度。。。短いながらもとてもよい時間です。と雑巾がけの話はおいといて。。。

そして今日はこの拭き掃除を開始した直後に、誤って右手人差し指（※）を切ってしまいました。壊れたガラスのコップの破片で切ってしまったんです。あれよあれよという間に出血。でも不思議なのは、けっこう深い傷だったのにそれほど痛みを感じません。あれ？なにかしらこの感じ。。。と思いながらも、直感的に「もしかして、いままでカチカチに固まっていた心の冷えの一部が、こうして血として出ていってくれたのかも！」とも思え、なんだかうれしくなりました。

冷えとり健康法は「咳でも痰でも鼻水でも、出るものは出す！」と唱えています。同様に、体の血の巡りや部屋の気の流れなど、「循環」をとても大切にしています。きょうの怪我も古い血が出てくれた！と思いたいな〜。

長々と書いてしまいましたが、以上が冷えとり１７日目にして、◎前夜の夢と◎怪我を通してわたしが感じ取ったことです。

※怪我をする部位によっても、体のどこ（臓器など）の毒が出たのかがわかるそうなので、いろいろ調べてみると面白いですよ。ちなみに、手の人差し指の場合は「肺」らしいです。でも、人差し指っていうくらいだから「周りの人にもっとたくさん感謝しよう！」というメッセージかもなぁ。

冷えとり：心の毒？ いやな夢

とてつもなくいやな夢をみました。思い出したくないほどの、本当にいやな夢です。現実の世界で自分が抱いたネガティブな感情が、そっくりそのまま夢に出てきた。身から出た錆。心の冷えだなぁ！相当毒が溜まってるんだなぁ！省みずにはいられませんでした。現実であんなネガティブな感情を抱いた自分が情けなく、胸がくるぴー。。。

朝起きたら、目頭の近くが虫さされみたいにぷわっと腫れている。舌の状態もかなり悪い。

「冷えとり いやな夢」で検索してみると、けっこうみんな夢を見てるみたい。わたしの場合は心の冷えが原因だなぁ。心の冷えについていいサイトを見つけました。極めつけなのは、心の毒は体の毒の4,000倍〜5,000倍だということ。反省して、自分が変わらないと。

ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています。きょうはひたすらポノります。。。

塩浴：頭のかゆみ

ただいま実践中の塩浴、きょうでマル５週間=36日になります。塩浴のペースは毎日。５月11日からは冷えとりもスタートしたので、ダブルで実践中です。ダブルの威力でしょうか、最近、左の奥歯の痛み（歯痛）と右耳の耳輪の赤み＆かゆみが出てきました。歯痛はすこし辛いですが、こういう変化が出てきたということは「体が応えてくれてるんだな〜」と思えます。気持ちは上々です。

さて、塩浴３週間目に「髪・頭皮事情」について書きました。その際、「幸いかゆみはないです」と記したのですが、ここ最近はかゆみがでることも！そしてどうやら、そのかゆみは前日の食生活が関係しているようです。

塩浴を実践するにあたって、出来る限り先入観をもたず、自分の経験を通していろいろなことを発見できれば、と思っています。それゆえ、かゆみと食生活の関係についても先入観が影響していないことを祈りますが、チョコレートやチップスを食べたり、ワインなどのアルコールを飲んだりした翌日は、ほかの日よりもかゆみが出やすいような気が。

また、塩浴に限ったことではないですが、髪を洗うまでに時間があくとかゆみが出やすいです。例えば、塩浴をする時間帯が、DAY1は「朝」でDAY2は「夜」。。。となると、必然的に髪を洗うタイミングに間があいてしまいます。はじめの数週間は、毎日ほぼ同じ時間帯に塩浴をしていました。最近は実践の時間帯にばらつきがあります。

さて、かゆみつながりで、数日前の話ですが。。。外出中なんとな〜く頭がかゆくなってきたのです。頭がかゆいと不快ですよね。「家に帰り次第、塩浴しよう！！！」そう思っていたはずなのに、帰宅後ちょこまか動いていたら結局かゆみがおさまったようでした。そのため、その夜はそのまま就寝。しかし夜中の3:00に頭の不快感で目が覚めました。。。やっぱりかゆいんですっ！！！いてもたってもいられずに、3:00〜4:00まで塩浴。こうしてわたしは、頭皮・頭髪の不快感から救出されたのでした。。。

さすがに夜中の3:00に目が覚めたときは「ええい、シャンプーしちゃおうか！」とも思いましたが、考え直して塩浴を。だからこその今日なのですが、実は最近感じていることがあります。それは・・・

「年間365日、毎日塩浴（髪・体）をしなくてもいいんだから、自分らしい塩浴のスタイルを見つけていいんよね！」

・・・ということです。

つまり、１週間のうち「6日はシャンプー＆石けん生活だけど、1日は塩浴を取り入れている」という方や、「6日は塩浴生活だけど、1日はシャンプー＆石けんを取り入れて、柔らかい泡やアロマでリラックスしている」という方など、塩浴の取り入れ方は人それぞれ。ゆくゆくはわたしも、自分に合ったスタイルを実践できるようになれたらうれしいです。かたくなに「塩だけ！！！」とがんじがらめになるのではなくて、シャンプー＆石けんが使いたい！と思う時がきたら、はりきって使おうと心に決めています。

というわけで、頭のかゆみも時々経験しながら、粛々と塩浴を実践していきます！

塩浴の塩：保存方法

タッパーで保存している塩浴用の塩。わたしにとって、もはや宝箱！？
フタを開けるたびにテンションがあがります↑↑↑

今、わたしが塩浴に使っているのは「伯方の塩（粗塩）」ですが、みなさんはどうやって保存しているのかな〜？とふと思いましたので、 きょうはわたしの塩浴の塩の保存方法をご紹介します。

もともとは、伯方の塩（1kg）の袋をそのまま活用して、口の部分は洗濯バサミでとめて、、、というワイルドな方法で保存していましたが、お風呂場で保管している関係上、湿気なども気になっていました。。。。

というわけで、現在は写真のタッパーに入れて保存しています。素敵なアンティークのキャニスターなんか使えたら最高！なのですが、密閉性と形状の面で断念。ずばり、口が大きいほうが塩をすくいやすいんです。スプーンを自由自在に使えますからね。というわけで、このタッパーが活躍♪

さて、スプーンで塩をすくう時には、なんとも言えないい〜い音がしますよ。雪をスコップでかきわける時のような、サクッサクッとした音がします。わたしは通常スプーン２杯ほどの塩をすくってペットボトルに入れます。その後、ペットボトルにお湯を入れ、シャカシャカふれば、塩水（塩湯）の完成です。さてさて、きょうも塩浴するのが楽しみです：）

靴下買い足しました 第１弾

さて、冷えとりグッズとして基本の靴下4足セットの次に買い足したのは、①「毎日履きの、しめつけない靴下。」（byアツギ）　②「ゆったりはくらくレッグウォーマー」（岡本株式会社）です。

いずれも天然素材100％ではないため、買おうかどうか迷ったのですが、①じかに身につけるものではない　②とにかく下半身をあたためたい（←数日前から４足履いても寒すぎ＆冷たすぎで眠れず、毎夜2:00〜3:00に半身浴するという状況）③沖縄の田舎の実店舗で買えるベストのもの、との３つの理由から購入に至りました。

ちなみに、近日中に４足セット（前回購入したもの）も買い足す予定です。冷えとりを実践するにあたり「基本に忠実に」（例えば、天然素材とか）というのは前提だとは思うのですが、基本を尊重しながら自分のスタイルやペースも大切にしていいのかな、と思っています。

で、今回買い足した靴下とレッグウォーマー。買った夜（＝昨晩）に早速履いて寝て、翌日（＝本日！）も１日外出時に履きました。うん！感触よいです。足下があたたかいと心がほっとします。

家：基本の４足セット+アツギの靴下+レッグウォーマー・・・にスリッパ！

外：大きめのスニーカーが奇跡的にフィット！捨てなくてよかった♡

靴下の洗濯のペース

冷えとり１２日目。靴下洗うの３回目。だんだん自分のペースが見えてきた。だいたい３〜４日に１回洗ってるペース。ちなみに、わたしの洗濯方法はこうです。①ミューズ（←なぜかそこにあったので）と重曹で30分くらいつけ洗い　②サーキュレーターで風を送りながら、部屋干し。いまの時期、半日くらい？で乾くので、お昼ごろスタートしたら夕方には靴下履けます！

しかしながら１点だけ気になることが。塩浴で石けん断ちしてるのに、靴下にミューズを使うのって、ちょっと気がひけてます。次は重曹オンリーで洗おうっと。そんでもって、靴下セットをもう１セット買い足して洗濯の頻度アップさせよう。

めんげん？ 足の爪

お見苦しい写真でごめんなさい〜（ペコリ）

今朝、靴下を脱いだら、右足の親指の爪にヒビというか線みたいなのが出現。この線のゆくえ、あたたかく見守ろう。

このブログについて

２０１４年４月１７日、わたしは３５歳になり「塩浴」のことを知りました。服部みれいさんが編集長をしている『マーマーマガジン２１号』の「塩浴特集」を目にしたからです

「塩水で髪と体を洗うの？シャンプーも石けんも使わないの？」と興味を持ち、すぐに「うん！やってみたい！！！」と思いました。そして４月２１日、塩浴生活をスタートしました

塩浴をはじめてちょうど３週間ほどたったころ、自分の心の変化に気づきはじめました。そのうちのひとつが「冷えとりやってみたい！」という気持ちの芽生え。そもそも数年前から、冷えとり健康法のことはみれいさんの本や雑誌を通して知っていました。ただ、その頃はまだ「冷えとりしよう！」という気にならず

ところが、塩浴をやり続けるうちに「冷えとりしたい！」と自然に、そして素直に思えるようになったのです。こうして５月１１日に冷えとりデビューしました

最近は、だんなさまとの沖縄での暮らしを綴るブログ「breathing in okinawa」でも、冷えとりや塩浴の話題に少しずつ触れていましたが、今回、新たにこのブログを立ち上げました

立ち上げの理由、それは。。。

足のアップの写真とか気にせず載せたい 

から ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

このブログには２つのミッションがあります。１つめは、冷えとりと塩浴の歩みを自分のために記録すること。２つめはミッションというより、わたし個人の「希望」だったりするのですが、実体験をコツコツと記していくことにより、冷えとりや塩浴に興味をお持ちの方や実践中の方のお役に少しでも立ちたいな〜、ということです

塩浴と冷えとり。。。自分を大切にしながらこれからやっていきたいと思っています。よろしくお願いします


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別ブログ「breathing in okinawa」での
冷えとり・塩浴に関するアーカイブはこちら
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