1枚目の靴下（4足）追加購入しました

冷えとりをまたはじめてから、7日目。この1週間は、Amazonで購入した「基本の靴下4枚セット」2セットでまわしています。だから毎日、手洗い＆部屋干し。けっこう手間がかかるので、この連休で１足目の靴下を追加購入しました。今回は楽天のchiyoji（千代治）さんで。１枚目「絹の5本指」靴下4足セットが期間限定で3足のお値段・・・☆（←11/5までやっているみたい）

こちらのお店です↓（楽天へ）





ところで心配していた生理痛。大丈夫でした！ 忘れないためにメモメモしておきます。体調が良くて、1日目以外はごはんも普通に作ることができました。そしてすいすい歩けました（お部屋の中か、自宅のまわりだけですけれどネ）。足がぽかぽかいい気分です◎

これから秋になり、冬になり。よい時期に冷えとりを再スタートすることができてうれしい。靴下が届いたら、またアップします

靴下（別送）届きました！

さきほど２セット目の靴下が届きました〜！ Amazonは、沖縄への発送でもはやくていいわ。半身浴で体をあたためて、血の巡りをよくしたあとに、新しいセットに履き替えました。わ〜い、あたたかい♡

きょうは1日おうちで過ごすので、上半身は薄着、下半身は「基本の靴下４足＋レギンス＋パジャマパンツ＋毛布ぐるぐるまき＋スリッパ」という身なりです。このように、お風呂からあがっても"半身浴"の状態をキープ！

きのうは生理１日目。夕方から「半身浴＋冷えとり靴下＋あたたかいお茶」で体を冷やさないようにして過ごしました。生理といえば、先月の生理痛。思い出すだけでわたくし「うわぁぁぁ〜ん」な感じなのは、あまりにもヘビーだったから（→詳しくはコチラ）。原因はわからないけれど、冷えとり実践中の生理痛とはまさに「天と地」だったのです。あまりの衝撃に、となりにいた夫もびっくり！今日でも「いや〜、あれはひどかったね」と我が家では語り継がれております（苦笑）

今回の生理痛はどうかしら。きのうから「半身浴＋靴下」をはじめたばかりですが、腹痛やだるさはあるものの、お腹から下をあたためているだけでもかなり楽な気がします

さてもうひとつ。巨大・口内炎（いたい。。。）は現在、猛威をふるっていますが、昨夜寝る前に「塩水」でうがいをしました。以前、塩浴を実践していたとき、お塩を溶かしたお水でうがいをしたら、口内炎の治りが早かったことを思い出したからです。少ししょっぱいので、最後に真水でうがいをします（そのままにすると、お塩で口の粘膜が傷ついてしまうので、お水でうがいをすることが大切みたい）。調べてみたら、『ためしてガッテン』でもこの塩水うがいのことをやったみたいで、口内炎に効果があるとか

というわけで、きょうは冷えとり2日目。生理も2日目。きょうのランチは大学院からお弁当を買ってきてもらう予定です（ありがたや〜）。続きはのちほど別ブログ「breathing in okinawa」までどうぞ♡

靴下届きました！

先日、Amazonで購入した2セットのうち、本日1セットだけ届きました。先日Amazonから「ご注文いただいた商品を少しでも早くお届けするため、Amazon.co.jp が一部の商品を発送いたしました。」というメールが届いていたのですよネ

夕方、半身浴のあとにさっそく履いてみました。久しぶりです。履く順番、覚えているかしら（←忘れている可能性もなきにしもあらず、、、アセアセ）と、内心ドキドキしつつ、1足目、2足目、3足目、4足目と重ねてゆきました！ はい、これですこれこれ◎ 足下、ぽっかぽかですヨ〜♡

ところで、5月に冷えとりをはじめて間もない頃、口内炎ができたり、体調が優れなくてごはんがあまり食べられなくなったり、BKEになったり（・・・うっ）と、体調面でも「ローラーコースター」だったことを思い出します。今回はどうかなぁ

数日前（冷えとりをスタートする前）から右内ほほに大きな口内炎ができています。先日ごはんを食べているときに思いっきり、噛んでしまいまして！ う〜、口が痛い（涙）

もう1セットの冷えとり靴下が届くまで、このセットを手洗いしつつ履いていきます。無理せず、できる範囲でやっていこう◎

購入した靴下セット
↓↓↓

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トイレそうじ

先日Amazonで注文した「基本の4足セット」。配達状況の画面をチェックしたら、 "お近くの配達店まで輸送中"で、お届け予定日は "11/1" みたい

冷えとりは「下半身をあたためる、食べ過ぎない etc.」という実践を通して、「心の持ち方」に変化をもたらしてくれる気がします。実際にやってみて、「足をあたためよう」という気持ちだけではなくて、プラスαの「気づき」をくれる気がしました。それがどんな気づきかは人ぞれぞれ。だから、冷えとりをまたはじめるのは胸踊る気分なのです♡

ところで最近、意識して実践していることがあります。それはズバリ「トイレそうじ」です。ポイントは毎日行い、基本ブラシは使わないこと。わたしは、おそうじ１回につきアルコール消毒のウェットティッシュを5〜6枚ほど使っています。さらに、朝の時間帯に行うのが my ミソ◎  朝起きたらみ〜んな顔を洗うように、「さぁ！朝だ！ トイレの顔も洗ってあげよう！」と、ふきふきしています

はじめてまだ１週間ですが、トイレが常にきれいなのは気持ちがよいです。トイレそうじに限ったことではないけれど、なんとな〜く事がうまく進まないときや、気分がダウンなとき、おそうじをするといいといいますものネ！

hietori 靴下が届いたらまたアップします

冷えとり、またはじめます：）

今年5月にはじめた冷えとり暮らし。めんげん（！？）で破れた靴下を数足処分して以来、買い足しておらず。ずっと「買い足さなきゃ〜！」と思っていたのに、なかなか実行できずにいたのです。そのうちその気持ちも薄れ、9月以降はかなりのお休みモードに。ときどきなんちゃって靴下を履いて、「あったかい〜。やっぱりいいかも！」と思っていたのですが、昔から「喉元過ぎれば熱さを忘れてしまう」という悪いクセが。。。（アセアセ）

きのうふと「冷えとり、また始めてみようかな」という気持ちの芽生えがありました♡ 早速amazonで「基本の4足セット」を2セット購入！ちなみに、冷えとりで一番最初に購入した靴下セットと同じものです。原点にもどり、新たな気持ちでスタートしよう！ しばらく休んでいたこのブログも、これから細々とアップしていきます

ちなみにコレです↓↓↓

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排水溝そうじの翌朝に

きのうの朝の出来事ですが、備忘録として記しておきます：）

このところ睡眠リズムがくずれてしまい、おとといの夜も寝られなかったので、夜中2:00ごろキッチンのおそうじをしました。キッチン全体をふきふき、シンクもシャカシャカ！

排水溝の汚れも集中的に落としましたヨ〜！お恥ずかしながら、部品を外してパイプの中まで洗ったのは、引っ越してきてはじめて（ひゃ〜）。いつもは1〜2ヶ月に１回くらいのペースで、パイプ用のリキッドクレンザーを流し込んで安心しきっていたのです。でも部品を外してみてびっくり。けっこうな汚れです！ パイプ用洗剤を使いながら、パイプの中をシャカシャカブラシで洗いました。清々しい気分で就寝◎

すると翌朝ハプニングがーーー！！！ 朝ベッドで横になっていると、突然、左の鼻の穴から「なにか」が走り出てきたのです！ ううわっぁぁ〜、、、鼻を指で抑えつつ、体を斜めにして起きました。鼻水？鼻血？・・・ れっきとした鼻血でした（たは♡）すぐにティッシュをつめて処置。鼻をぶつけたわけでもないのに、物凄い勢いで相当量の鼻血が自然に出てくるなんて

鼻血は、古血（ふるち）・瘀血（おけつ）ともいわれます。排水溝の汚れをとった翌朝に鼻血が出るとは、なんというタイミング！！！ わたしは、体内に溜まった古血・瘀血が溶けて流れ出てくれたのだと、ガッテンしました◎

空間の「気の流れ」や体の「血の流れ」を少し意識しつつ生活したいと思います：）

PS: おとといの『スタジオパークからこんにちは』（NHK）にゲスト出演されたベッキーさん。冷えとり健康法のことをご紹介されていましたね！ 

冷えとりと塩浴の○○暮らし（最近の変化）

ご無沙汰しております！前回の更新からはや1ヶ月。更新していない間も、本ブログへご訪問くださり、ありがとうございます（涙）

さて実は、このブログのタイトルとなっております「冷えとりと塩浴のある暮らし」ですが、この1ヶ月で「"ときどき"ある暮らし」から「"たまに"ある暮らし」へと変化しつつありまして・・・（アセアセ）

そこで、きょうはこの1ヶ月を振り返り、全体のまとめレビューをしてみたいと思います！

☆：☆：☆：☆：☆：☆

◎ここ1ヶ月のあんなこと、こんなこと◎

・塩浴：塩湯で洗いたいなぁという気分のときに、数回実践

・髪：石けんシャンプーを使っているため、結果、きしみがはげしく、天然ドレッドが後頭部に発生（←普段、ブラッシングをしないためです）。ドレッド部分が気になりながらもずっと放置。そこで思い切って、数日前に「鎖骨下ロング」から「あごラインのショートヘア」にしました

・体： 石けんはほとんど使わず、お湯で洗っています。背中のポツポツもほぼ完治です！食生活が乱れるとポチッとできちゃうこともありますけどネ

・メイク：相変わらずノーファンデ。以前（塩浴をはじめる前）のメイクは、リキッドファンデの上にパウダーファンデをつけるほどでしたから、ノーファンデでいられること自体、信じられません☆ 普段、外出時のメークは、気持ちばかり（！）のアイラインと少しのチークのみなので、すっご〜く楽チン！ 昔は化粧品を絶えず購入していましたから、それを考えるとかなり経済的になったと思います。（そして、将来泣いてしまわないように、日焼け止めくらいはちゃんと塗ったほうがいいかも〜と思ってはいるのですが、これまた塗れておらず）

・半身浴：波はありますが、ほぼ毎日ペースで実践中。ときどきたまらなく足が冷たくなることがあり、半身浴をせずにはいられないほどです。リラックスしながら半身浴をすると、足の冷えもだいぶ楽になります。また、わたしの場合、生理痛にも半身浴がよいようです。冷えとりと塩浴を積極的に実践していたときには、驚くほど軽く感じられた生理痛ですが、今回の生理痛はかなり重いものでした。体のだるさ、全身の痛み、腹痛、吐き気はもとより、さらには38度の発熱まで！！！ 足がキーンと氷のように冷えきっていたため、長めの半身浴をしたところ、2時間ほどで熱が37.1度まで下がり、翌朝には平熱の35.7度になりました！ 少しずつ続けることで、半身浴の良さを実感しています◎

・冷えとり（靴下）：冷えとり靴下に穴があいてから、いまだ補充しておらず（ぐっすん）。よって冷えとりで推奨されているような「セット履き」はしていないものの、「絹の靴下＋綿の靴下+普通の靴下」というように、自己流の靴下履きを実践中です。ときどき素足でおうちの中をうろうろしちゃうこともあるのですが、やっぱり足が冷たくて (>_<)

・食生活： 粗食、継続中。冷えとりをはじめた頃の「少食」（←自然に食べられなくなった）はなくなってしまい、いまはモリモリ食べています。特に、最近はお米をよく食べるようになりました（ごはんのおかわりも！）

☆：☆：☆：☆：☆：☆

以上、簡単ですが、ここ最近の変化をまとめてみました。冷えとりと塩浴は少しだけお休みモードに入っておりますが、引き続き、できることをやっていきます！

みなさまも、下半身はあたたかくしてお過ごしくださいネ〜

塩浴：初・コンディショナー、とご挨拶

冷えとりゆる〜く113日目、塩浴ゆる〜く133日目

8月中旬以降、「塩浴」というキーワードで本ブログへ来てくださる方が急に増えたなぁと思っていたのですが、月刊『からだにいいこと』10月号で塩浴特集があったのですね♡ （8/16発売、祥伝社、公式ページ）特集タイトルは「多汗がとまる塩入浴」(p93〜）で、数ページにわたり塩浴のことが紹介されています！

わたし自身は「多汗」について特に意識をしたことがなかったのですが、塩浴はそのような効果も期待できるのですね。ますます奥が深い！これからも塩浴を自分のペースで続けて、体の変化や心の変化をいろいろ実感していきたいなぁと思いました◎

さて、きょうはタイムリー！？！に塩浴、とりわけ気になっている髪の毛のことについて書きたいと思います。最近は湯シャン（←簡単かつ快適！）も取り入れ始め、1. 塩湯シャン 2. 湯シャン 3. 石けんシャンプー 4. フツウのシャンプー、の全4パターンで夏の終わりを乗り切っています※。おかげで、髪のにおいや頭皮のべたつきなどの悩みもなく過ごせています☆
※ドライヤーはいずれのパターンでも使わず、自然乾燥を続けています

ただ1点だけ気になっていたのが、石けんシャンプーを使用した後の髪のパサつきです。塩湯シャンや湯シャンのときにはそれほど感じない髪の毛のパサつきが、石けんシャンプーのときは（髪がアルカリ性に傾くから？）かな〜り強く出るのです。手ぐしも通らないほど、、、、そして天然ドレッドが後頭部周辺で発生することも多々〜（笑）

そこで、いま使っている石けんシャンプーと同じラインのコンディショナーを購入（→6/8 シャンプーを購入の記事はコチラ）。使ってみての感想ですが、期待していた潤いをあまり感じないのですよね。泡がプシュっと出て、シュワー（むしろペソ〜ッ）と髪になじませて、「あれっ！？ こんな感じなの！？」・・・・・のようですね♡ 髪や頭皮への負担も少なめだと思いますし、これでヨシ◎ しばらく様子をみたいと思います！

そして、別件なのですが、前回くもに噛まれた件、、、実はいろいろありまして、救急病院へ（→詳しくは別ブログの記事へどうぞ）。現在、痕はまだ残っていますが、痛みや腫れはすっかりよくなりました。ご心配くださったみなさま、ありがとうございました！

☆：☆：☆：☆：☆：☆

そして、最後になりますが、6/24から参加しておりました人気ブログランキングは、本日8/31（日）を持ちまして一旦お休みさせていただきます。これまでご訪問＆応援くださったみなさま、心からありがとうございます！！！ これからもこのブログはのんびりペースで続けていきますので、いつでも遊びにいらしてくださいね♡ またいつかランキングに参加するときには、みなさまのあたたか〜いお心で応援いただけますとうれしいです。これまでありがとうございました！

☆：☆：☆：☆：☆：☆

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本日8/31（日）ランキング参加最終日

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冷えとり：クモに噛まれたようです

冷えとりゆる〜く102日目。半身浴をしつつ、冷えとり靴下はいま3足目と4足目+カバーソックス。そして、塩浴ゆる〜く122日目。最近、湯シャンやっています◎

先週から暴飲暴食？のためか、吹き出物と舌の痛み（今も舌が痛いです）。その直後、口内炎が出来ました。みなさま、口内炎は悩ましいですよね。わたしが特に痛いと感じるのは舌の裏側。話すこともままならないことがあります。今回もそのパターンでした（涙）。口内炎が猛威をふるっていた数日間は、できるだけ黙って過ごし、運転中の夫からは「静かでいいね！！！」（←いつも助手席でうるさいからです、笑）

そして、週末、足にこのようなものが出来ました↓

右足の内くるぶしの近く。ぽっこりと腫れて痛い

はじめは虫さされのようなかゆみがあり、「虫に刺されたのかな」程度に思っていたのですが、数時間後にはかゆみが鎮静し、腫れと痛みに変化

実はこれ、デスクにいるときに起きたことなのですが、数日前にデスクの上でクモくんをお見かけして、気づいたらいなくなっていました。この腫れと痛みの具合から、クモ説有力です

さっそく、841さんのめんげん辞典を拝見したところ

足の甲 = 消化器系

・・・はい、納得です！ やっぱり食べ過ぎだったかもしれません

ちなみに、わたしが "クモに噛まれた"部位は、内くるぶしの斜め前。くるぶしの真下のくぼみは照海（しょうかい）というツボらしいです。親指で指圧すると、冷えや生理不順、更年期障害によいそうですよ

病院へいくほどでもないので、このまま見守ります。。。

最後までお読みくださり、ありがとうございました！あたたかくして過ごしましょう◎

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雑談：コレ買いました、と色の話

冷えとりゆる〜く祝・100日、塩浴ゆる〜く120日

前回はしまむらトップスについて興奮冷めやらぬエントリーを書きましたが、きょうもまた「これ買いました」です（うふ）。そして、今回は「色」についても少しだけ触れたいと思います

それはなぜかと申しますと。。。

答え

↓↓↓

購入パンツその１：コットン100%のふんわりパンツ

その２：コットン100％のベルボトム？（別名：あおむしパンツ）

そう

2本とも

ミドリ

だったからです◎

前回のトップスもそういえば緑ですね（照）

コレ

↓

みなさまは何色に魅かれますでしょうか。色の好みは変化するものですが、わたしはミドリが好きです。ほかには、白、赤、ピンク、からし、あと紫陽花色にも魅かれています。それから、最近は黒など重い色はあまり着なくなりました

ご承知のように、色には色が本来持っている印象があります。あたたかい、つめたい、男性的、女性的、優しい、強い、神秘的、などです。さらに文化的背景においても色が持つ意味は異なります。例えば、日本では紫は高貴な色と認識され、紅白はお祝い事、アメリカでは赤が警戒やネガティブな印象を持ち、緑はお金を意味するなどです。カラーセラピーなどの心理療法や、運気を上げる風水でも不可欠な要素ですね（←何年か前にキランキランなゴールドのお財布、、、いやむしろギランギラン、、、を使っていたことを思い出しちゃいましたヨ、アセアセ！）

色は、わたしたちの暮らしの中に溢れているものですが、ひとつひとつの色の印象や意味も様々なのだなぁと改めて思いました。そのきっかけとなったのは、2本のあおむしパンツです♡ ときどき、色の力を思い出してみるのも楽しいですね

◎おまけ◎

♡色のイメージ・与える効果♡

 ・グリーンラブな同志の方へ♡
http://iro-color.com/episode/about-color/green.html

・その他のお色ラブな方はこちら♡　
http://iro-color.com/episode/about-color/

♡色の名前♡

・和色大辞典（うっとりです）
http://www.colordic.org/w/
・洋色大辞典
http://www.colordic.org/y/

♡興味深かった記事です♡

色が人の心理と行動にあたえる影響とは
http://blog.btrax.com/jp/2013/09/05/color/

12色の色が与える印象について
http://handywebdesign.net/2012/07/12colors-give-you-the-impression/

最後までおつきあいくださり、ありがとうございます。よい１日をお過ごしくださいね

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これ買いました：＠ しまむら

冷えとりをはじめてから買った、うす紫のかぼちゃパンツ。風船シルエットにきゅん♡ ICHIという日本のブランド（しまむら以外で購入）

冷えとりゆる〜く96日、塩浴ゆる〜く116日

季節は夏。そして、ただいま夏セール真っ盛りなのですね！！！ みなさまは、何かすてきなお買い物はされましたでしょうか♡  わたしは沖縄へ引っ越して以来、周りにお店もございませんので、ホットなセールとは無縁の生活をしております、はい

そんなわたしですが、先週末「ファッションセンターしまむら」にふらりと寄ってみたところ、自分好みのトップスを発見 ＆ テンションあ〜っぷ〜〜〜♡

こちらが収穫したトップスです↓

スカーフみたいなプリント。バックプリントもこれまたインパクトがあるのです♡（にゅふ）

ご覧いただけますように、涼しげな薄手のコットン100のトップスです。お色はグリーン。ボートネックで、センターに深めのカッティングが入っており、ショルダー部分はストリングになっています。個人的にはツボでした♡

その上、大手流通「しまむら」の強み＝仰天プチプライス☆（きら〜ん）わたくし、このトップスを見つけて、かなりウホウホな気持ちになりまして、きょうのブログに書き留めることにしたわけです。みなさま、「しまむら」って穴場ですね！！！ 冷えとりファッションの幅を広げるのに、時々いくと楽しいかもですね◎

と、長くなってしまいましたが、最後までお読みくださり、ありがとうございます。よい１日をお過ごしくださいね

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雑談：体への意識（吹き出物の出現）

ビタミンCが豊富といわれるアセロラの実。吹き出物よ、治っておくれ〜

冷えとりゆる〜く95日（いま実践できているのは半身浴オンリー・・・）、塩浴ゆる〜く115日

先週１枚目の靴下にサヨナラをしてから、重ね履きではなくふつうの靴下を履いて過ごしています。時を同じくて先週〜今週と、ありゃりゃの暴飲暴食気味。靴下を履かずにいるため、いつのまにか体への意識がゆるんでしまったようです

ここ最近あまり食べていなかったお菓子系（ミントチョコからはじまり、しまいにはドリトスまで！）、ドカ盛り麺（これです ←リンク先は別ブログ）、そしてアルコール・・・と、ありとあらゆるものを摂取してしまいました。この不摂生がたたってか、先週から吹き出物が出現！しかも舌も痛い！

塩浴をはじめてから自然な流れで肌断食になり、現在は基礎化粧品やファンデはもちろん日焼け止めさえ塗っておらず（※）。以前と比較すると、吹き出物も出にくくなり＆治りやすくなったのですが、先週から突然、赤い吹き出物がポツポツ出てきてしまいました（ぐっすん）
 （※日焼け止めは塗ったほうがいいと頭でわかってはいるのですが、めんどくさ子で塗っておりません。。。）

吹き出物は、頬っぺた、おでこ、首に出現。しかも目の下がムクんでいます。血流が悪く老廃物が溜まっているのかしら。う〜、とくかくムクんでいます（涙）暴飲暴食で体も重いため、きのうから粗食に戻して調節中・・・といった感じのきょうこの頃

食べ物は自分の血となり肉となるものですし、本当に大切なんだなぁと痛感。でも体ってスゴイです！ こうやってすぐにサインを出してくれるのですもの。コミュニケーションは一方方向ではなりたちません。しっかりと体を愛でてあげないとですね♡ 特に今回は、冷えとり靴下を履いていても履いていなくても、体への意識をしっかり保つ必要があることを痛感したのでした。。。

きょうも最後までお読みくださり、ありがとうございます♡ みなさま、下半身をあたたかくして過ごしましょう！

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雑談：幸せを感じる瞬間

ひよこ豆、小豆、レンズ豆。まめまめしいのがいいなぁ

冷えとりゆる〜く90日（現在、１足目まだ調達しておらず）、塩浴ゆる〜く110日

みなさま、突然ですが、どんなときにふと「あ、幸せだなぁ」とお感じになりますでしょうか。ご友人と盛り上がってお話をされているときですとか、ひとりしっぽり温泉にお入りになるときですとか、はたまた雑巾掛けをなさっているときですとか（←あ、最後のこれ、笑）・・・と、いろいろな「幸せ」の瞬間がありますよネ♡

きのうの朝、久しぶりにお豆を煮たのですが、いまさらながら気づいてしまったのです！わたしはお豆を煮ているとき、非常に強い「幸せ」を感じるということに♡（←まぁ、なんと暢気なことでしょう！笑）。今までもお豆を煮る時に「ホッ」とする感覚はあったと思うのですが、これほどまでに「あぁ幸せだなぁ」と実感したことはありませんでした。この幸せ度たるや、雑巾掛けのそれを超えるかもしれません（にゅふ♡）

日々の暮らしの中で、ついつい心がイラだってしまうこともあります。だって、人間ですもの。そんなときこそ自分の「幸せ」をそっと感じてみるのもいいですネ。←今週は車の件で、心がモヤ〜ン+頭カッカで足ヒエビエ（笑）・・・としておりましたが、きのうお豆を煮て少し心が落ち着きました。そしてまた、暮らしの中に小さな幸せがいっぱいあったらすごくいいですよね☆ これからどんどん増やしていきたいなぁ、と改めて感じています

・・・と、雑談におつきあいくださり、ありがとうございました。どうぞ素敵な週末を！

◎おまメモ◎
あずき：デトックス、利尿作用、むくみ・だるさをとってくれる、二日酔いや肩こりにもよい
レンズ豆：疲労回復、細胞を元気にしてくれる、老化防止、貧血、免疫力アップ
ひよこ豆：便秘解消、キズの回復や骨粗鬆症にも◎

P.S.：いま手元にあるお豆３種。ほかのお豆はまた次回のタイミングで書きたいと思います

煮たお豆は、パクパク食べています！
・8/6：豆おにぎり（別ブログへ）
・8/7：お豆の煮物とサラダ（別ブログへ）

小豆とレンズ豆に、豆乳とはちみつをかけていただきました。OH 幸せ！

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冷えとり：車のキズも毒出し？

イタイタしいので小さい写真（車くん痛そう）

冷えとり88日目。塩浴ゆる〜く108日。。。

さて、昨年8月末に沖縄へ引っ越してきてからは車の生活☆ どこへ行くのにも車くんに助けてもらっています。きのう車体の右ドア2面に全長1mほどの傷を発見しました。浅いスクラッチではなく、ガリガリ深くいってしまった風です〜！！！車は、大学院の寮（住んでいるところ）の立体駐車場にとめておいただけ。そう、どなたかが誤ってお車をぶつけてしまったようなのですヨ〜

冷えとり実践中に起こる、体の変化や経験する感情、そして様々な出来事はすべてめんげんだといわれています。今回起こった車の損傷も毒出しと捉えることができます（←右側＝古い毒）

いまは少しショックで「毒出しヤッター！ありがたいありがたい」という思いにはなれていないのですが、大事にならなかったことはありがたいこと☆ 自分の言動を振り返りながら過ごしたいと思います。どう捉えるかは自分次第ですものネ！！！

みなさまも、水分補給をしっかりなさって、夏バテなどされませんよう◎

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冷えとり：靴下におつかれさま

冷えとり86日目。塩浴ゆる〜く106日。。。前回のエントリーで、お酢リンスを計画中と書いたのですが、まだやっていません。石けんシャンプーをお休みし、塩湯に戻したところ、髪の毛のきしきしごわごわが和らいできたからです。ひとまず様子をみようと思います。最近は冷えとりも塩浴も、とかくマイペースに実践していて、体調も安定しています（シュノーケリングでできた傷にかゆみがあるくらい）

さて、これまで靴下の破れについてこちらのブログでもメモメモしてまいりましたが、きょう破れた靴下とついにサヨナラをしました。1枚目（絹の靴下）2足分。さきほどまじまじと見たら、もはや原形がなくなっていたからです（アッリャー！）

布切れになってしまった靴下に「ありがとう」と声をかけ、役目を終えてもらいました。そのとき、ふとわたしの頭に浮かんだのは iPhone 5。最近よく発熱するのですヨ！使っているとどんどん熱くなるのですヨ！iPhone 5を酷使しているからにちがいありません。自分だけが半身浴でリラックスしたり、ソファでごろごろしたりしていました！！！モノたちだって休みたいですヨネ〜。久々にiPhone 5の電源を切ったところです

2足目〜4足目の靴下は、さきほど手洗い。久々に「ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています」とポノりながら洗いました。とても小さなことかもしれませんが、モノを大切にする心も冷えとりの実践を通して学んでいるような気がします。近日中に、新しい靴下を調達しま〜す

というわけで、きょうも最後までおつきあいくださりありがとうございます。have a good one!

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雑談：暑がりか寒がりか

冷えとり75日目。塩浴ゆる〜く95日。。。最近、石けんシャンプーonlyが続いています。ブラッシングもしていないので、髪の毛すんごいこと（笑）になっています。我が家のベランダへ時々遊びに来る鳥たちが、そのうちわたしの頭に1羽2羽と停まってくれることでしょう♡ 今週いつかのタイミングで、お酢リンスをしたいと思ってマス〜

さて、夏といえば冷房の季節ですね。冷房の効き過ぎた環境でお辛い思いをされている方も多いのではないでしょうか。ところで、みなさまは暑がり、それとも寒がりですか？ わたしはもともと"暑寒がり"デス。最近は暑がり傾向がつよく、自宅で冷房をつけていても「暑い暑い」（←寒がりな夫はた〜いへん！）

このような症状は「冷えのぼせ」という状態だそうですよ。下半身が相当冷えているために、余計に上半身が熱いと感じてしまうそう。わたしの場合も「暑い暑い」※というときは、決まって足が冷え冷えなのです！（※反対に、極端に寒がる場合も体の中に冷えがあるということだそうです）

さらには、この暑がり傾向の高まりと時を同じくし、最近、脇腹のあたりがカユカユです（涙）。冷えとり健康法ではかゆみは排毒とされており、「かゆいならどんどん掻きなさい」といわれています。ですから、わたしも何ら心配せずに掻いているのですが、上半身に熱がこもっている＝下半身が冷えきっていることを痛感（←最近のさぼりグセで半身浴をスキップすることも・・・トホ！）

冷えとり健康法は、体温の低い下半身をあたためることで、上半身と下半身の体温の差をなくし、全身の血の巡りを良くするという健康法です。何事も、バランス・調和が大切なのですね！そしてもちろん、暑がりの方も寒がりの方も、さらには暑がりで寒がりというわたしのような方（←いらっしゃいますかしら！）も、またどちらでもないという方も、み〜んなが実践できる健康法なのです☆

最後までおつきあいくださり、どうもありがとうございます。どうぞよい１日を◎

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冷えとり：祝６・穴、親指と耳のダブル

お見苦しい写真ごめんなさーい（爪の線※が丸見えダス！）

冷えとり72日目。塩浴ゆる〜く92日

きょう、１枚目の靴下（絹）の親指部分に穴が開きました。親指は、消化器系の毒出しだそうです。さらには朝から左耳がかゆくてかゆくて。掻き過ぎて皮膚を痛めてしまい、リンパ液？が出てきてしまいましたヨ（ぐっすん）。耳のめんげんは、主に腎臓で消化器も関係ありとのこと

親指と耳。。。いずれも消化器ですね

きのうはお祭り（←リンク先は別ブログ）でとても楽しいひととき♡を過ごしたものの、きょうはrecovery phaseで少しだけ体もだるかったのです（←自業自得）。ですから、「消化器が弱っているのかも」と納得がいきました

今週は食生活、気をつけたいものです

※写真にある親指の爪の線は、去る5月22日、冷えとり靴下をはじめて履いて寝た翌日の朝、突如出現したもので、今も健在です

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【靴下の破れ：まとめ】
①6月11日（冷えとり32日目）→3枚目のかかと（右）小さい穴
②6月25日（冷えとり46日目）→1枚目のかかと（左）3cmほどの破れ
③7月13日（冷えとり64日目）→1枚目のかかと（右）6cmほどの破れ
④7月14日（冷えとり65日目）→1枚目の小指下（右）3cmほどの破れ / かかと（右）3cmの破れ、かかと（左）8cmの破れ
⑤7月21日（冷えとり72日目）→1枚目の親指（右）2cmほどの穴
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どうかみなさま、あたたかくしてお過ごしくださいネ

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雑談：日本の神様カード

初めてひいた「志那都比古神」（しなつひこのかみ）＝　風の神様。新しい風を吹かせてくれるそうです！

冷えとり71日目。塩浴91日目

・・・のはずが、先週は石けんシャンプーを連続４日使用。塩浴、とってもゆる〜い感じになってきましたヨ！さらにはそのゆるさ加減が、冷えとりへも伝染気味。昨夜は冷えとり靴下を履かずに寝てしまいました（やってしまいましたー！）そんなときもありますヨネ！？

そしてきのう、シュノーケリング（←リンク先は別ブログ）へ行き、かわゆい魚たちと戯れたのはいいものの、また怪我です。海の中の岩に度々足をかすり、両足（ふくらはぎと太もも）から流血。現在、ヒリヒリスリ傷状態。。。

そんなこんなですが、今朝「日本の神様カード」を久しぶりにひきました！ みなさま、「日本の神様カード」はご存知ですか。お持ちの方もいらっしゃるかもしれませんネ♡（わたしも数年前にmurmur magazineで初めて知りました）

一言で申しますと、個性豊かな日本の神様48柱が48枚のカードになったものです。１枚１枚に神様のお姿とお名前が描いてあり、ひいたカードで神様からのメッセージをいただける、というありがたくて楽しいカード！そして、とてもよいインスピレーションを受けることができるのです！

〜　"日本の神様カード"　著者：大野百合子さん　〜

48柱の神々が伝える「和の叡智(ハーモニー)」
-あなたは日本の神様達をどれぐらい知っていますか?-

私たちは、八百万の神々の住まう、豊かな国に住んでいます。このカードにはその中から48柱の神々が登場します。神々は姿を持ってはいませんが、目に見えないエネルギーとして確かに存在し私たちにその大いなる叡智を分かち与えてくれます。日本の神様たちはとても個性的でパワフルです。かれらはそれぞれのユニークなエネルギーで、無条件に私たちをサポートしてくれます。　

— amazon. jp 商品紹介より

 

日本という国は無宗教といえども「太古の昔から神様に守られていますよ〜◎　あなたも守られていますよ〜」というあたたかいメッセージが込められている「日本の神様カード」。1〜2ヶ月に１回くらいひいて楽しんでいます。きょうはとってもうれしいメッセージを志那都比古神からいただき、ほころんでおります。。。

最後までお読みいただき、ありがとうございます◎ どうぞあたたかくしてお過ごしくださいネ

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◎風の神 = the god of wind◎

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雑談：アイスクリーム６−０

冷えとり68日目。塩浴88日目

冷えとり健康法では、精製食品や嗜好品、化学調味料、添加物の入った食品などが「体を冷やす食品」といわれています。そう、みなさまご承知のとおり「アイスクリーム」もそうなのです

つい先日、BKEの気配を感じていた（BKE by 心の冷え）ばかりだというのに、今週月曜〜きのう水曜までの３日間で「パルム１箱（6本入り）を完食」してしまいました（←きゃー♡やってしまいましたー）

まず月火の2日間で半数の3本食べ、火曜の夜、帰宅後の夫に「3本はなくなった」ことを自白。その際「大丈夫！あと3本残ってるからね！食べてね！」と彼に強調しておきながら、水の昼間、残りの3本も忽然と（わたしのお腹の中に）姿を消したのでした（どっひゃー）

昨晩（水曜の夜）、夫に「残りの３本も食べちゃった」ことを自供。「えええええぇぇぇぇ！？！？！まさかの６−０！？」・・・呆然とする夫。先日のサッカーW杯ドイツ対ブラジル戦が「７−１」の大差だったことは記憶に新しいですが、まさかこんなに身近でも「６−０」が起こるとはっ〜！！！夫には「明日新しいアイスクリーム買ってくるから！ごめんねっ！」と約束をして許してもらいました。きょう買いに行かなければなりません（←自業自得）

みなさまは、このようなアイスクリームの暴食などなさらないと思います（笑）。より一層、食生活に気を配らなければ！と思った出来事でした♡

最後までお読みいただき、ありがとうございます◎ どうかみなさま、あたたかくしてお過ごしくださいネ

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◎6 parm bars mysteriously 
disappeared into my stomach!?◎

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冷えとり：祝４・靴下に穴（新たに３箇所）

冷えとり66日目。塩浴86日目

先日「祝３：靴下に穴（かかと）」で婦人科系・泌尿器系の排毒をお祝い（！？）したばかりでしたが、きのう新たに破れを発見しました。しかも３箇所！ドデカサイズ１箇所＋ミニサイズ２箇所です。すべて１枚目（絹）

左：左かかと (8cm) 右かかと (3cm) / 右：右の小指の下あたり(3cm)・・・葉っぱは矢印（のつもり）

写真左の靴下は「さぁ履こうかな」と室内干しをしていた靴下に手を伸ばしたとき、写真右は靴下を脱いだとき、にそれぞれ発見したもの。こんなに一気に破れることもあるのねぇと驚いています

そして気になるのが体のどこの毒素か。破れた部分から判断すると、かかと＋小指（の下あたり）＝「婦人科系・泌尿器系」のようです（あちゃー♡またもや！笑）

きのうのエントリーで、心の乱れについて反省の気持ちを書いたばかり。こんなタイミングで破れを発見するとは、なんだか妙に腑に落ちました。心の冷えだなぁ！

そして不思議とこんなに立て続けに破れちゃってどーしましょー、とはあまり思わないのです。体の中の毒素がなくなれば自然に靴下も破れにくくなる and 破れなくなるとのこと。きっといつかはそんな日が来ますよね！

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【靴下の破れ：まとめ】
①6月11日（冷えとり32日目）→3枚目のかかと（右）小さい穴
②6月25日（冷えとり46日目）→1枚目のかかと（左）3cmほどの破れ
③7月13日（冷えとり64日目）→1枚目のかかと（右）6cmほどの破れ
④7月14日（冷えとり65日目）→1枚目の小指下（右）3cmほどの破れ / かかと（右）3cmの破れ、かかと（左）8cmの破れ
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◎someday will come◎

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雑談：周りの５人

冷えとり65日目。塩浴85日目

先日の「セルフ・フルフィリング・プロフェシー」に続きまして、ブログで書きたいな〜と最近思っていたことがあります！それは「あなたという人間は、あなたが最も長く時間を共有する５人の人物の平均」という言葉/概念です。このブログをお読みくださっているみなさまの中にも「聞いたことがある！」という方がいらっしゃるかもしれませんネ♡ちなみに、英語では "You are the average of the five people you spend the most time with" といいます（←これ、人数が５人となっていますが、人によっていろいろなケースがあると思っています）

さてさて、このアイディアは読んで字のごとくの意味のほかに、「わたしたちがどのような人と関わり時間を過ごすのか。そのことはわたしたちの普段の考え方はもとより、生き方そのものにも大きく影響する」ことを説いています。アメリカの起業家であり、モチベーショナルスピーカーのjim rohn（ジム・ローン氏）というおじいちゃまの言葉です

わたしたちを取り巻く「環境の影響」とりわけ「周りの人々からの影響」に焦点を置いているのですが、その影響は現にとても大きいのだそうです。きっとみなさまも日々の人間関係を通して、いろいろお感じになっているのではないでしょうか☆ 同時にこのアイディアは「わたしたち自身も周りの人々へ絶えず影響を与えている」ことを示唆しています

この言葉/概念を受けて、わたし自身を振り返り思うのは、「自分の存在が周りの人たち（自分が大切にしている人たち）へよい影響をもたらすものでありたい」ということです。そのためには心の冷え（傲慢、冷酷、利己、強欲）をとらなければ！と思うのでした※

※２日前のとあるイライラが冷えをもたらしたのでしょう。また膀胱炎（BKE）っぽい感じになってきましたヨ〜（とほほ）。心の冷えは体にもよくないですね。自分のネガティブな波動は結局自分に返ってくるのだということを感じています

みなさまはこの言葉/概念からどんなことをお感じになりますでしょうか☆「わたしのまわりの５人って誰かな〜」ですとか「人間関係ってすごく大切！自分を高めることもできるし、その反対もありえるよね！」ですとか、ご経験の中できっといろいろなことがあると思います・・・☆

というわけで、雑談失礼いたしました。最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございます！どうかあたたかくしてお過ごしくださいネ◎

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冷えとり：祝３・靴下に穴（かかと）

冷えとり64日目。塩浴84日目

18日ほど前、初めて「靴下の破れ」と呼べるような穴が出現したばかりですが、またまた破れました〜。しかも前回の穴を上回るビッグサイズです！（やっほい）

かかと（右）＝ 泌尿器系 ＆ 婦人科系（古い毒）

さて、今回の破れは１枚目（絹）のかかと。前回も１枚目のかかとだったので、まったく同じ展開です。自分ではあまり気づきませんでしたが、泌尿器系＆婦人科系の毒が深いのですね

そして、破れたのは右の靴下＝「古い毒」です。前回の穴が右か左か忘れてしまっていたので、このブログを見てチェック（たは♡）。前回は左の靴下＝「新しい毒」でした

新しい毒は溶けやすく、古い毒は溶けにくい、といわれることを考慮すると、小さな一歩ながらも歩みを進めていることを実感できます☆

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【靴下の破れ：まとめ】
①6月11日（冷えとり32日目）→3枚目のかかと（右）小さい穴
②6月25日（冷えとり46日目）→1枚目のかかと（左）3cmほどの破れ
③7月13日（冷えとり64日目）→1枚目のかかと（右）6cmほどの破れ
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というわけで、今後もできる範囲で冷えとりを続けていきたいと思っています。みなさま、ご一緒に冷えとりライフを楽しみましょうネ♡　

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雑談：セルフ・フルフィリング・プロフェシー

 冷えとり60日目。塩浴80日目

最近ずっと「セルフ・フルフィリング・プロフェシー」について書きたいな！と思っておりました。この言葉、どこかで聞いたことがあるという方もいらしゃると思います

わたしの場合は、アメリカ時代、大学の社会学や心理学の授業で出て来た言葉。普段の会話の中でもよく使われていたことを思い出します

さてさて、この言葉、日本語では「自己成就（的）予言」と訳されているようですネ。英語では "self-fulfillling prophecy" と書きます。早速みていきましょ〜！

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self-fulfillling prophecy

・self = 自分、自己、自身

・fulfilling = 満たす、果たす、叶える

・prophecy = 予言、予言の力

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一言で申しますと、「自分で思ったことや口にしたことが実際に起きる！」という概念です（わ〜♡）

わたしたちは日々、いろいろな人と関わりながら、あ〜んな状況やこ〜んな出来事を経験して暮らしています。そして多かれ少なかれ、何かを感じたり思ったりしながらいるはず。そこでこの概念「セルフ・フルフィリング・プロフェシー」の出番☆

まず、人（自分や他人）や物事に対して抱いた自分の意識が "prophecy"（＝予言）です。そして、わたしたちは（無意識のうちに）その予言自体が "fulfilling"（＝実現）するような行動をとるそうです。ゆえに「自分で思ったことや口にしたことが本当に起きる」というマジックのようなロジック！このことは、認知心理学＋行動心理学＋社会学（にゃにゃにゃにゃ〜！？！？）の分野でも広く認知されています

さらに、「セルフ・フルフィリング・プロフェシー」はポジティブなことでもネガティブなことでも同じよ〜に作用することがわかっています。つまり、いいことを思ったり口にしたりすればどんどんいいことが起き、その逆も然り

毎日「幸せだなぁ」と感じながら暮らしたら、「幸せの予言」のおかげでどんどん幸せになっていくわけなのですね。このような状況下では、「わたしは幸せ」という肯定の意識・視点で人や物事を見ます。すると、自分の周りや心の中にある「幸せポイント」にたくさん気づくことができるということなんですネ

しかしながら「いいことが起きると思っていたのに悪いことが起きたとき」はどうでしょう？その場合、その起きてしまった悪いことに対して「いいことが起きるために起きたんだ」と捉えられるかどうかが大切なのです。物事の見方を変えたり、上手にコントロールできるかどうかが鍵なのですネ♡ 「セルフ・フルフィリング・プロフェシー」は、わたしたちの意識と行動の絆☆を裏付ける概念なのです〜

というわけで、この「セルフ・フルフィリング・プロフェシー」をうまく活用しながら、冷えとりと塩浴を実践していきたい、と思うきょうこの頃です♡ そして少しずつでも、日々の暮らしの中で視野を広げるトレーニングができたらいいなぁと思っています

最後までおつきあいくださりありがとうございます◎　どうぞあたたかくしてお過ごしくださいネ☆

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