きょうは1日おうちで過ごすので、上半身は薄着、下半身は「基本の靴下４足＋レギンス＋パジャマパンツ＋毛布ぐるぐるまき＋スリッパ」という身なりです。このように、お風呂からあがっても"半身浴"の状態をキープ！
きのうは生理１日目。夕方から「半身浴＋冷えとり靴下＋あたたかいお茶」で体を冷やさないようにして過ごしました。生理といえば、先月の生理痛。思い出すだけでわたくし「うわぁぁぁ〜ん」な感じなのは、あまりにもヘビーだったから（→詳しくはコチラ）。原因はわからないけれど、冷えとり実践中の生理痛とはまさに「天と地」だったのです。あまりの衝撃に、となりにいた夫もびっくり！今日でも「いや〜、あれはひどかったね」と我が家では語り継がれております（苦笑）
今回の生理痛はどうかしら。きのうから「半身浴＋靴下」をはじめたばかりですが、腹痛やだるさはあるものの、お腹から下をあたためているだけでもかなり楽な気がします
さてもうひとつ。巨大・口内炎（いたい。。。）は現在、猛威をふるっていますが、昨夜寝る前に「塩水」でうがいをしました。以前、塩浴を実践していたとき、お塩を溶かしたお水でうがいをしたら、口内炎の治りが早かったことを思い出したからです。少ししょっぱいので、最後に真水でうがいをします（そのままにすると、お塩で口の粘膜が傷ついてしまうので、お水でうがいをすることが大切みたい）。調べてみたら、『ためしてガッテン』でもこの塩水うがいのことをやったみたいで、口内炎に効果があるとか
というわけで、きょうは冷えとり2日目。生理も2日目。きょうのランチは大学院からお弁当を買ってきてもらう予定です（ありがたや〜）。続きはのちほど別ブログ「breathing in okinawa」までどうぞ♡
